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Salada nutritiva Você vai precisar de: 2 ovos cozidos cortados ao meio 1 tomate fatiado 6 cubos de queijo minas frescal light 1/2 espiga de milho cozida 4 folhas da alface lisa 1 lata de atum light 1/2 limão siciliano 1/2 pepino fatiado 1 posta de salmão sem pele Preparo: Cozinhe o milho em água e retire os grãos com auxílio de uma faca. Se você não tiver a espiga de milho, pode ser milho enlatado, desde que lave-o em água corrente para diminuir o sódio da conserva. Reserve. Tempere o salmão com limão, sal e grelhe-o. Em um recipiente, junte todos os ingredientes e coloque um pouquinho de sal, se necessário, e um fio de azeite. Bom apetite! Dica: Esta salada tem fibras, proteínas, carboidratos e vitaminas que valem por uma refeição. Rendimento: 2 porções Tempo de Preparo: 30 minutos Calorias: 325 Fonte:  http://estilo.abril.com.br/gastronomia/12-receitas-de-saladas-para-ficar-saciada-sem-sair-da-dieta/