Assado proteico com legumes
Você vai precisar de: 2 cebolas em rodelas 2 tomates em rodelas 2 batatas cruas raladas 1 xícara de chá de brócolis cru 1 xícara de chá de repolho, em tiras, cru 1 xícara de chá de carne moída crua, temperada com sal papel alumínio Preparo: Em um pirex coloque as rodelas de cebola cobrindo todo o fundo. Espalhe a batata ralada. Por cima, coloque a carne moída, apertando bem. Faça uma camada com o brócolis, uma com o repolho e por último a de tomate. Cubra com papel alumínio e asse. Bom apetite! Fonte: www.nutricaoesportivaeclinica.com Imagem: Google