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 Bananas são uma ótima fonte de nutrientes, incluindo potássio e vitamina C, além de serem uma opção deliciosa para incluir na sua dieta. Além disso, as bananas são uma ótima fonte de energia e são uma escolha popular entre atletas e pessoas que buscam manter uma alimentação saudável. Nessa matéria, trazemos uma receita saudável à base de banana que você pode preparar facilmente em casa. Bolo de banana saudável: Ingredientes:2 bananas maduras amassadas -2 ovos -1/3 xícara de óleo de coco -1/2 xícara de açúcar mascavo -1 colher de chá de essência de baunilha -1 1/2 xícaras de farinha de trigo integral -1 colher de chá de bicarbonato de sódio -1/2 colher de chá de sal -1/2 colher de chá de canela em pó -1/4 colher de chá de noz-moscada -1/2 xícara de nozes picadas (opcional) Modo de Preparo:  1-Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo de coco.  2-Em uma tigela grande, misture as bananas, os ovos, o óleo de coco, o açúcar mascavo e a essência de baunilha....

O chá é uma das bebidas mais benéficas em todo o mundo. Algumas pessoas bebem-no porque gostam do seu paladar, outras porque lhes parece um costume elegante e refinado. Existem imensas razões para se preferir o chá em detrimento de outras bebidas congéneres. Conheça 10 bons motivos para beber mais chá e usufrua ao máximo desta magnífica bebida. 1. O chá hidrata O chá é um dos melhores hidratantes que podemos ingerir. Constituído quase na sua totalidade por água, o chá possibilita ao organismo manter-se hidratado, tendo um papel muito importante nos dias quentes em que se sente maior necessidade de líquidos para repor os eliminados pela transpiração. 2. Tem efeitos diuréticos O chá tem efeitos diuréticos amplamente divulgados, o que faz dele uma poderosa ferramenta no combate à retenção de líquidos. O chá é também um valoroso auxiliar para quem pretenda manter uma silhueta esbelta, ajudando a combater a sensação de inchaço na zona da barriga. 3. Ajuda a emagrecer Um dos ...

A Erva-cidreira também é conhecida como Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa, muito utilizada no tratamento de problemas digestivos, e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres. Também pode ser cultiva em casa porque é fácil de plantar e de manter. Essa erva além de poder ser utilizada para tratar problemas digestivos, também pode atuar no controle dos sintomas da ansiedade, pois possui propriedades calmantes, garantindo a sensação de tranquilidade e bem-estar. Benefícios do chá de erva-cidreira Os benefícios do chá de erva-cidreira estão relacionados às propriedades medicinais que esta planta possui. Assim, dentre os principais benefícios, inclui-se: Melhorar a qualidade do sono; Aliviar as dores de cabeça; Combater os gases; Prevenir distúrbios digestivos; Aliviar as cólicas menstruais e intestinais; Prevenir distúrbios renais; Promover o alívio da tosse; Promover o bem-estar e a tranquilidade...

Receita para fazer o chá de raiz de dente-de-leão Tome 2 colheres (sopa) de raiz (pode usar a planta inteira também) e cozinhe em 1 litro de água até ferver. Quando ferver, desligue o fogo e abafe por 10 minutos. Depois disso basta coar o chá e tomar. O recomendado é até 3 xícaras ao dia. Que o chá é uma das bebidas favoritas das pessoas que adotam uma dieta saudável não é uma novidade. O que pode ser surpreendente é que essas flores que ganham destaque em fotografias e belas paisagens podem contribuir com diversos benefícios para nossa saúde. Pois é, o chá de dente de leão pode contribuir para a redução de diversos sintomas negativos em nosso corpo, mas como o uso medicinal de diversas plantas, é fundamental analisarmos melhor sobre os efeitos e consequências que também pode ser oferecidos. A descoberta dos efeitos oferecidos pela planta é muito importante, mas pode ser interessante desvendar como o sabor pode ser aplicado na culinária e para usos diversos. É exatamen...

Chá-mate reduz o colesterol Velha conhecida dos índios guaranis, essa erva é aproveitada de diversas formas no Brasil — como chimarrão, tererê, chá gelado e quente… Seja qual for a preferência, o bacana é colocar a bebida na rotina. Isso porque não faltam pesquisas demonstrando seus préstimos à saúde. Em um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), por exemplo, o chá diminuiu o risco de doenças cardiovasculares. Aconteceu assim: um grupo de voluntários ganhou folhas da erva tostadas, uma peneira e um copo. Com o kit, prepararam a infusão de mate na proporção de 20 gramas por litro e tomaram cerca de 300 mililitros três vezes ao dia. “Em apenas 20 dias, observamos um aumento significativo no perfil antioxidante pelo sangue dos participantes”, revela Brunna Boaventura, professora de departamento de nutrição da UFSC e autora do trabalho. Além disso, indivíduos com colesterol alto viram as taxas de LDL, a fração mais perigosa da molécula, cair. Ambos os efeitos...

Chá de hortelã preserva a memória A Mentha, matéria-prima desse chá, era usada na Idade Média principalmente para limpar e perfumar a casa – um símbolo de hospitalidade. Hoje, o cheiro refrescante está longe de ser a principal virtude da erva. Para início de conversa, seu chá é parceirão do sistema digestivo. E estudiosos da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, descobriram, após analisar 180 voluntários, que a bebida deixa o cérebro mais afiado. “Uma substância chamada mentol parece estimular a produção de dopamina, neurotransmissor ligado à memória e a outras funções cognitivas”, explica o nutricionista Erick Prado de Oliveira, da Universidade Federal de Uberlândia, em Minas Gerais. “Mas ainda são necessários mais estudos com seres humanos para confirmar isso”, pondera. Gosto da matéria comente aqui embaixo se cadastra para receber receita e siga nosso blog, quer uma receita ou tem uma curiosidade comenta. #mamao #frutas #saude #nutricao #receitas #sucos #vitaminas #...

 Chá-branco pode prevenir tumores Para prepará-lo, são usados os botões das flores de Camellia sinensis, colhidos antes de desabrocharem e submetidos a um processamento mínimo. Isso mantém intacta a alta carga de compostos fenólicos, o que faz desse chá um baita guarda-costas para as células do corpo. “Essas substâncias minimizam a inflamação, ajudando na prevenção e até no tratamento de doenças crônicas, como o câncer”, diz a nutricionista Gabriela Cilla, da Estima Nutrição, em São Paulo. Aliás, existem estudos aos montes a esse respeito. A maioria, é verdade, feita com animais. Mas os achados animam. Em uma experiência de laboratório, pesquisadores da Universidade Estadual do Oregon, nos Estados Unidos, notaram que o chá-branco é mais eficiente que o verde para barrar mutações genéticas ligadas ao surgimento do câncer. Efeito a jato ou a prazo? Não há um prazo certo para notar o impacto do chá no organismo. Até porque isso depende do tipo de planta usado. No caso ...