Os principais nutrientes presentes na ração humana são: carboidratos de baixo índice glicêmico, que evitam os picos de açúcar no sangue e diminuem o risco de diabetes , fibras , que melhoram o trânsito intestinal, vitaminas e minerais. Veja os ingredientes que compõem o alimento. Imagem: Google Você vai precisar de: 250 g de leite de soja (em pó) 250 g de fibra de trigo 125 g de gérmen de trigo 125 g de farelo de aveia 50 g de linhaça moída 50 g de açúcar mascavo 50 g de gelatina em pó 50 g de levedo de cerveja 50 g de gergelim com casca 50 g de guaraná em pó Preparo Misturar todos os ingredientes e coloca duas colheres na vitamina de banana, ou mamão. Com água ou com leite desnatado. Se preferir pode tomar com iogurte natural no café da manha e janta. Bom apetite!
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