Carpe Diem Saúde Fitness

  Ingredientes 1 e 1/3 xícara água 1/2 xícara leite em pó desnatado 60g whey protein sabor chocolate (ou baunilha) 1 colher de sopa margarina light adoçante a gosto 2 colheres de sopa cacau em pó solúvel sem açúcar Para essa receita usei o Whey da Growth de Brigadeiro Modo de preparo Num liquidificador coloque 1 + 1/3 de xícara (chá) de água, ½ xícara (chá) de leite em pó desnatado, 60 g de whey protein sabor chocolate (ou baunilha) e bata até ficar homogêneo. Coloque numa panela 1 colher (sopa) de margarina light e leve ao fogo baixo até derreter. Adicione o whey protein batido e misture. Acrescente, aos poucos, adoçante a gosto, 2 colheres (sopa) de cacau em pó solúvel sem açúcar, misturando sempre, até soltar do fundo da panela (+/- 5 minutos). Retire do fogo e deixe esfriar. Com uma colher pegue pequenas porções de massa, faça bolinhas e em seguida polvilhe cacau em pó com um peneira por cima.

 Bananas são uma ótima fonte de nutrientes, incluindo potássio e vitamina C, além de serem uma opção deliciosa para incluir na sua dieta. Além disso, as bananas são uma ótima fonte de energia e são uma escolha popular entre atletas e pessoas que buscam manter uma alimentação saudável. Nessa matéria, trazemos uma receita saudável à base de banana que você pode preparar facilmente em casa. Bolo de banana saudável: Ingredientes:2 bananas maduras amassadas -2 ovos -1/3 xícara de óleo de coco -1/2 xícara de açúcar mascavo -1 colher de chá de essência de baunilha -1 1/2 xícaras de farinha de trigo integral -1 colher de chá de bicarbonato de sódio -1/2 colher de chá de sal -1/2 colher de chá de canela em pó -1/4 colher de chá de noz-moscada -1/2 xícara de nozes picadas (opcional) Modo de Preparo:  1-Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo de coco.  2-Em uma tigela grande, misture as bananas, os ovos, o óleo de coco, o açúcar mascavo e a essência de baunilha....

10 Benefícios do Chá de Erva-Doce – Para Que Serve e Dicas A erva-doce é uma planta medicinal originária do Mediterrâneo, que é cultivada em regiões de clima temperado e subtropical. Ela é dotada de propriedades antiespasmódicas, estimulantes, relaxantes, vermífugas, antirreumáticas, anti-inflamatórias, diuréticas e antioxidantes. Utilizada na indústria cosmética, a planta também dá origem a um chá: o conhecido chá de erva-doce. E é justamente sobre os benefícios que a bebida pode trazer que vamos falar abaixo. Para que serve? 10 benefícios do chá de erva-doce Vamos conhecer para que serve e quais são os principais benefícios do chá de erva-doce para a saúde e boa forma, de acordo com as propriedades de seus nutrientes. 1. Fonte de nutrientes A planta medicinal utilizada no preparo do chá é composta por nutrientes importantes para o funcionamento do organismo como fibras, ferro, cálcio, zinco, cobre, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. 2. Saúde do siste...