Você vai precisar: 500 gramas de batata branca ¼ xícara de leite magro ¼ xícara de manteiga light 1 scoop de whey (sabor opcional) Preparo: Coloque as batatas descascadas numa panela, cubra as batatas com água ferver durante 15 minutos ou até conseguir furá-las com um garfo. Escorra a água e esmague as batatas na panela. Acrescente a manteiga, o leite, o scoop de proteína e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto Bom apetite! Fonte: http://www.musculacao.net/10-receitas-proteicas/
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