Você vai precisar: 1 scoop de proteína em pó à sua escolha. Água Óleo de coco (para untar a frigideira) Preparo: Coloque a proteína em pó numa tigela e adicione apenas a quantidade de água necessária para obter uma massa semelhante a de panquecas. Aplique o óleo de coco na frigideira antiaderente. Coloque a mistura na frigideira antiaderente, em fogo médio. Deixe durante 1-2 minutos em cada lado. Dica: você pode servir com bananas e mel, ou qualquer outra fruta de sua preferencia. Bom apetite! Fonte: http://www.musculacao.net/10-receitas-proteicas/
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