PANQUECA SIMPLES (proteica)






Você vai precisar:

1 scoop de proteína em pó à sua escolha.
Água
Óleo de coco (para untar a frigideira)

Preparo: 

Coloque a proteína em pó numa tigela e adicione apenas a quantidade de água necessária para obter uma massa semelhante a de panquecas.
Aplique o óleo de coco na frigideira antiaderente.
Coloque a mistura na frigideira antiaderente, em fogo médio.
Deixe durante 1-2 minutos em cada lado.

Dica: você pode servir com bananas e mel, ou qualquer outra fruta de sua preferencia.
Bom apetite!


Fonte:

http://www.musculacao.net/10-receitas-proteicas/




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