Você vai precisar de: 500 gramas de batata descascada. ¼ xícara de manteiga light ¼ xícara de leite magro 1 scoop de whey (sem sabor) ou de sabor baunilha Preparo: Coloque as batatas descascadas numa panela grande e cubra as batatas com água, leve a ferver durante 15 minutos ou até conseguir furá-las com um garfo. Escorra a água e esmague as batatas na panela. Acrescente a manteiga, o leite, o scoop de whey e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto. Bom apetite! Fonte: : www.musculacao.net
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