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Você sabia? O feijão fradinho oferece vários benefícios à saúde, ele tem nutrientes essenciais e é fácil de acrescentar na dieta. Ele é simples de preparar, é só cozinhar em água ou caldo até que fique macio. Você pode cozinhar com ervas e especiarias e servi-lo como um acompanhamento, ou ainda em sopas, saladas ou ensopados. Essa variedade de feijão é rica em ferro, zinco, fibra dietética, proteína, manganês que é um antioxidante que protege as mitocôndrias, as estruturas dentro das células que produzem energia. Uma xícara de feijão fradinho fornece 40% da ingestão diária para os homens e 52 por cento para as mulheres. Meia xícara de feijão fradinho tem apenas 100 calorias e 1 g de gordura,sendo assim, uma ótima escolha para sua dieta. Vai uma saladinha? Você vai precisar de: 1 xícara de feijão fradinho cru 5 tomates picados, sem sementes 1 pepino picado 1 pimentão vermelho picado sem semente 1/2 pimentão verde picado sem semente 1/2 cebola picada 1 colher de sopa de...