Carpe Diem Saúde Fitness

E agora? Bateu aquela fome de madrugada, o que comer pra não sair da dieta?! Algumas pesquisas indicam que o alimento é processado de forma diferente ao longo do dia. Isso pode ser devido a flutuação na temperatura do corpo, reações bioquímicas, níveis hormonais, atividade física, absorção e digestão dos alimentos. A pesquisa sobre o ganho de peso também apontou que o horário é tão importante quanto os tipos ou quantidades de alimentos consumidos durante a noite, normalmente a durante a noite as pessoas tendem a comer aquilo que esta restrito durante o dia, como doces ou salgados muito calóricos. Uma opção pra não atacar a geladeira durante a madrugada é dormir cedo. Claro que com a correria sempre tem um dia ou outro que acaba saindo da rotina, mas o ideal é jantar e dormir cedo. Sendo assim, indico uma receita que é leve e pode ser consumida durante a noite caso a fome  apareça. Você vai precisar de: 3 folhas de alface pasta de ricota frango desfiado com ervas Pre...