E agora?
Bateu aquela fome de madrugada, o que comer pra não sair da dieta?!
Algumas pesquisas indicam que o alimento é processado de forma diferente ao longo do dia. Isso pode ser devido a flutuação na temperatura do corpo, reações bioquímicas, níveis hormonais, atividade física, absorção e digestão dos alimentos. A pesquisa sobre o ganho de peso também apontou que o horário é tão importante quanto os tipos ou quantidades de alimentos consumidos durante a noite, normalmente a durante a noite as pessoas tendem a comer aquilo que esta restrito durante o dia, como doces ou salgados muito calóricos.
Uma opção pra não atacar a geladeira durante a madrugada é dormir cedo. Claro que com a correria sempre tem um dia ou outro que acaba saindo da rotina, mas o ideal é jantar e dormir cedo.
Sendo assim, indico uma receita que é leve e pode ser consumida durante a noite caso a fome apareça.
Você vai precisar de:
3 folhas de alface
pasta de ricota
frango desfiado com ervas
Preparo
Coloque a pasta de ricota e o frango nas folhas de alface e faça trouxinhas.
Sem exageros, essa é uma opção leve pra que você volte pra cama saciado.
Bom apetite!
Imagem: Google
Bateu aquela fome de madrugada, o que comer pra não sair da dieta?!
Algumas pesquisas indicam que o alimento é processado de forma diferente ao longo do dia. Isso pode ser devido a flutuação na temperatura do corpo, reações bioquímicas, níveis hormonais, atividade física, absorção e digestão dos alimentos. A pesquisa sobre o ganho de peso também apontou que o horário é tão importante quanto os tipos ou quantidades de alimentos consumidos durante a noite, normalmente a durante a noite as pessoas tendem a comer aquilo que esta restrito durante o dia, como doces ou salgados muito calóricos.
Uma opção pra não atacar a geladeira durante a madrugada é dormir cedo. Claro que com a correria sempre tem um dia ou outro que acaba saindo da rotina, mas o ideal é jantar e dormir cedo.
Sendo assim, indico uma receita que é leve e pode ser consumida durante a noite caso a fome apareça.
Você vai precisar de:
3 folhas de alface
pasta de ricota
frango desfiado com ervas
Preparo
Coloque a pasta de ricota e o frango nas folhas de alface e faça trouxinhas.
Sem exageros, essa é uma opção leve pra que você volte pra cama saciado.
Bom apetite!
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