Carpe Diem Saúde Fitness

Você sabia? O ideal para nosso organismo é não ingerirmos liquido na hora das refeições, isso atrapalha a digestão e a mistura de liquido e comida a longo prazo, provoca a dilatação e sensação de inchaço na barriga, torna o estomago mais elástico, com isso cada vez mais comida é ingerida para se ter a sensação de saciedade. Essa ingestão desnecessária de alimentos é o que contribui,  a longo prazo , para o ganho de peso e consequentemente o aumento de gordura abdominal. Quando ingerimos líquido durante as refeições, a concentração dos ácidos presentes no estômago diminui e algumas enzimas são diluídas prejudicando a digestão dos alimentos. Para quem não consegue abandonar esse hábito, o recomendado é consumir água ou suco de fruta natural, mas nada além de 200 ml durante a refeição, diminuindo gradualmente até conseguir fazer uma refeição sem nenhum liquido, caso queira se livrar desse hábito. Já nos intervalos das refeições, não há restrições para as quantidades de líquidos in...