Purê de batata com whey

Você vai precisar de:

500 gramas de batata descascada.

¼ xícara de manteiga light

¼ xícara de leite magro

1 scoop de whey (sem sabor) ou de sabor baunilha

Preparo:

Coloque as batatas descascadas numa panela grande e cubra as batatas com água, leve a ferver durante 15 minutos ou até conseguir furá-las com um garfo.

Escorra a água e esmague as batatas na panela.

Acrescente a manteiga, o leite, o scoop de whey e misture bem.

Adicione sal e pimenta a gosto.

Bom apetite!

Fonte: : www.musculacao.net

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Suco de acerola

Você sabia? Original do México, a acerola é um dos ingredientes-chave na culinária indígena. Ela é rica em diversas vitaminas e minerais, além de favorecer o corpo com proteínas e fibras funcionais. O seu sabor é acido, mas sutilmente doce, o que leva muitas pessoas a se apaixonarem pela fruta. Os benefícios da acerola envolvem tratamento de inflamações intestinais e doenças de forma geral. Dentre os contribuintes pelas ações positivas da acerola, podemos destacar para que serve a fruta, já que possui porção de vitaminas A e C, além de ácido fólico, riboflavina B2 e Niacina. Dentre os minerais, podemos destacar o Fósforo, Manganês, Magnésio, Cálcio, Ferro, Potássio e Cobre. As fibras alimentares podem impulsionar o funcionamento geral do sistema digestório, apoiando a eliminação das substancias que não são convenientes para a saúde geral do corpo. Confira uma receita bem simples de suco de acerola. Você vai precisar de: 1 copo de acerolas lavadas (250 ml) 1 copo de água (250 ...

Suco de maracujá com banana

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Suco de melão com abacaxi

Você vai precisar: ½ abacaxi ½ melão 1 kiwi com ½ copo de água. Preparo: Bata tudo no liquidificador, coe. Sirva com gelo. Bom apetite! Fonte: www.dicasdemulher.com.br

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