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Descubra a Importância do IMC e Calcule o Seu Agora! Você já ouviu falar sobre o Índice de Massa Corporal (IMC)? Esse é um dos principais indicadores de saúde utilizados por profissionais ao redor do mundo. O IMC ajuda a avaliar se o seu peso está adequado em relação à sua altura, podendo indicar se você está abaixo do peso, no peso ideal, ou acima do peso. Mas por que é tão importante saber o seu IMC? Conhecer o seu IMC pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável. Ele pode alertar sobre riscos de doenças associadas à obesidade, como hipertensão e diabetes, além de ajudar a identificar casos de desnutrição 1 2 . Com essa informação, você pode tomar medidas preventivas e adotar hábitos mais saudáveis. Quer saber qual é o seu IMC? Clique no link abaixo e use nossa calculadora de IMC para descobrir! É rápido, fácil e pode fazer uma grande diferença na sua saúde. Calcule seu IMC agora! Não perca tempo, conheça seu IMC e comece a cuidar melhor da sua saúde hoje mesmo!

  Ingredientes:1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência) -1 banana madura -1/2 xícara de morangos frescos -1/2 xícara de mirtilos (blueberries) -1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoa, soja, etc.) -1 colher de chá de mel (opcional) Gelo a gosto Modo de preparo:Prepare as frutas: Lave bem os morangos e os mirtilos. Descasque a banana. Misture os ingredientes: Coloque todos os ingredientes no liquidificador: whey protein, banana, morangos, mirtilos, leite e mel. Adicione gelo: Se desejar uma batida mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo. Bata tudo: Bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva: Despeje a batida em um copo e aproveite! Essa batida é perfeita para um lanche pós-treino ou um café da manhã nutritivo.As frutas fornecem vitaminas e antioxidantes, enquanto o whey protein ajuda na recuperação muscular

O Que É Beta-Alanina? A beta-alanina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na produção de carnosina, uma substância que ajuda a reduzir a acidez nos músculos durante exercícios de alta intensidade. Isso pode melhorar o desempenho atlético e retardar a fadiga muscular 1 . Para Que Serve? A suplementação com beta-alanina é especialmente benéfica para atletas e praticantes de atividades físicas intensas. Seus principais benefícios incluem: Redução da Fadiga Muscular: A beta-alanina ajuda a diminuir a acidez nos músculos, retardando a fadiga e permitindo treinos mais longos e intensos 1 . Melhora do Desempenho: Ao aumentar os níveis de carnosina, a beta-alanina pode melhorar a força e a resistência muscular 2 . Recuperação Muscular: Auxilia na recuperação pós-treino, permitindo que os músculos se recuperem mais rapidamente 2 . Como Tomar Beta-Alanina? Para obter os benefícios da beta-alanina, é recomendado tomar entre 2 a 3 gramas do suplemento, de 2 a 3 vezes por d...

Os suplementos proteicos costumam ser utilizados por atletas que desejam melhorar sua performance nos treinos. Entre eles, o whey concentrado ou isolado aparece entre os mais ingeridos Segundo estudo publicado no caderno Saúde Coletiva, da Universidade Federal do Rio Grande, um a cada três entre os entrevistados afirmaram já ter utilizado algum tipo de suplemento alimentar. Entre os suplementos, o whey protein foi o mais citado pelos participantes, correspondendo a 79% das respostas. Apesar de apresentarem a mesma base, os dois produtos contam com índices diferentes da proteína chamada de whey — a proteína do soro do leite — em sua composição. Quais as diferenças entre o whey protein concentrado e isolado? A principal diferença de whey concentrado e isolado está na composição dos diferentes tipos de suplementos. Os dois produtos têm como base a proteína do soro do leite, mas os índices presentes em cada um são distintos. Segundo o Inmetro, em relatório sobre o whey , essa variação ac...