Skip to main content

Batida de Whey com Frutas

 




Ingredientes:1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)

-1 banana madura
-1/2 xícara de morangos frescos
-1/2 xícara de mirtilos (blueberries)
-1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoa, soja, etc.)
-1 colher de chá de mel (opcional)

Gelo a gosto
Modo de preparo:Prepare as frutas: Lave bem os morangos e os mirtilos. Descasque a banana.
Misture os ingredientes: Coloque todos os ingredientes no liquidificador: whey protein, banana, morangos, mirtilos, leite e mel.
Adicione gelo: Se desejar uma batida mais refrescante, adicione alguns cubos de gelo.
Bata tudo: Bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Sirva: Despeje a batida em um copo e aproveite!

Essa batida é perfeita para um lanche pós-treino ou um café da manhã nutritivo.As frutas fornecem vitaminas e antioxidantes, enquanto o whey protein ajuda na recuperação muscular

Comments

Post a Comment

Deixe sua opinião sugestões ou reclamações.

Popular posts from this blog

Suco de acerola

Você sabia? Original do México, a acerola é um dos ingredientes-chave na culinária indígena. Ela é rica em diversas vitaminas e minerais, além de favorecer o corpo com proteínas e fibras funcionais. O seu sabor é acido, mas sutilmente doce, o que leva muitas pessoas a se apaixonarem pela fruta. Os benefícios da acerola envolvem tratamento de inflamações intestinais e doenças de forma geral. Dentre os contribuintes pelas ações positivas da acerola, podemos destacar para que serve a fruta, já que possui porção de vitaminas A e C, além de ácido fólico, riboflavina B2 e Niacina. Dentre os minerais, podemos destacar o Fósforo, Manganês, Magnésio, Cálcio, Ferro, Potássio e Cobre. As fibras alimentares podem impulsionar o funcionamento geral do sistema digestório, apoiando a eliminação das substancias que não são convenientes para a saúde geral do corpo. Confira uma receita bem simples de suco de acerola. Você vai precisar de: 1 copo de acerolas lavadas (250 ml) 1 copo de água (250 ...
Post a Comment
Read more »

Suco de maracujá com banana

Você vai precisar: 1 banana nanica 1 maracujá  1 ½ copos de água.  Preparo: Bata tudo no liquidificador e coe. Use açúcar a gosto se achar necessário. Sirva com gelo. Bom apetite! Fonte : www.dicasdemulher.com.br
Post a Comment
Read more »

Suco de melão com abacaxi

Você vai precisar:  ½ abacaxi ½ melão  1 kiwi com  ½ copo de água. Preparo: Bata tudo no liquidificador, coe. Sirva com gelo. Bom apetite! Fonte: www.dicasdemulher.com.br
Post a Comment
Read more »