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Dicas de treino e dieta para ter o físico de Chris Hemsworth Para ostentar o corpo trincado do Thor do cinema, Chris Hemsworth, separamos algumas dicas valiosas de treino e dieta Mesmo que você não seja fã algum dos filmes de super-heróis da Marvel (o que eu duvido), Chris Hemsworth não deve ser um nome desconhecido a seus ouvidos. O ator australiano interpreta no cinema o deus do trovão, Thor, e conquistou uma legião de admiradores. Muito disso, é claro, devido a seu físico impecável, que encanta as mulheres e causa inveja nos homens. Mas alcançar o tão desejado corpo trincado que ele exibe em tela não é tão complicado quanto parece. Antes que você vire a cara, indignado, e diga que muito do físico de Chris Hemsworth se deve quase que exclusivamente a uma vantagem genética, algo comum em alguns homens, vou deixar bem claro que não é bem assim. Apesar de seu biotipo (mesomorfo) favorecer, sim, o ganho de músculos com maior facilidade, alcançar o corpo do deus do trovão é possíve...

O treino de Chris Evans para viver ‘Capitão América’ vai te impressionar O ator Chris Evans suou a camisa na preparação para viver o ‘Capitão América’. Confira como foi a preparação, seu treino e sua dieta! Se você quer parecer um super-herói, você tem que treinar como um super-herói (e comer como um leão). Chris Evans, que protagoniza o Filme “Capitão América: Guerra Civil” que o diga. Para viver o personagem Steve Rogers em um dos filmes mais aguardados e assistidos de 2016, Chris teve que suar a camisa. Afinal, em um universo em que os personagens têm armas superpoderosas – de metralhadoras à martelos mágicos -, é preciso ser realmente MUITO forte se a sua arma é só o braço (e um escudo que não vai machucar ninguém se você for um frango). O crescimento do super-herói capitao america guerra civil Na preparação para o filme, Chris Evans ganhou 12 kg de massa muscular. Foram três meses de preparação, com uma dieta baseada em proteínas e sessões brutais na academ...

O chá é uma das bebidas mais benéficas em todo o mundo. Algumas pessoas bebem-no porque gostam do seu paladar, outras porque lhes parece um costume elegante e refinado. Existem imensas razões para se preferir o chá em detrimento de outras bebidas congéneres. Conheça 10 bons motivos para beber mais chá e usufrua ao máximo desta magnífica bebida. 1. O chá hidrata O chá é um dos melhores hidratantes que podemos ingerir. Constituído quase na sua totalidade por água, o chá possibilita ao organismo manter-se hidratado, tendo um papel muito importante nos dias quentes em que se sente maior necessidade de líquidos para repor os eliminados pela transpiração. 2. Tem efeitos diuréticos O chá tem efeitos diuréticos amplamente divulgados, o que faz dele uma poderosa ferramenta no combate à retenção de líquidos. O chá é também um valoroso auxiliar para quem pretenda manter uma silhueta esbelta, ajudando a combater a sensação de inchaço na zona da barriga. 3. Ajuda a emagrecer Um dos ...

Remédios caseiros do tempo da vovó feitos com a laranja, é isso que você vai aprender agora. Conhecida por ser rica em vitamina C, a laranja também possui ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Poderosa aliada da saúde, é composta por 88% de água e é ideal para combater a desidratação e constipação. Mas preste atenção: os benefícios da laranja para a saúde não estão apenas no suco da fruta, mas também na sua casca. E são as propriedades contidas na casca da laranja que combatem esses 7 problemas de saúde: 1. Bronquite Coloque a casca de metade de uma laranja  em um copo de água quente e deixe descansar por meia hora. Em seguida, beba a infusão. 2. Fraqueza Corte as cascas da laranja em pedaços pequenos e deixe secar. Depois, coloque em um copo de água quente e deixe descansar por uma semana. Filtre a bebida que se formou e tome 20 gotas três vezes ao dia. 3. Congestionamento nasal Coloque várias cascas de laranja em um recipiente ...

Estudo sugere que dietas com baixo teor de gordura podem matar mais do que as com gordura A gordura pode não ser a principal causa de doenças cardíacas, revela um novo estudo. Todos nós sabemos que a gordura é inimiga do emagrecimento e da boa saúde, certo? Cientistas dizem que não. Apesar de condenada e excluída de, praticamente, todos os programas alimentares elaborados para serem saudáveis, a gordura pode não ser o vilão da história. Isso porque o baixo teor de gordura no organismo pode não só causar graves problemas, como também matar você. É o que sugere um recente estudo realizado pela Universidade McMaster, do Canadá. A pesquisa, publicada no The Lancet, analisou as dietas de 135.335 indivíduos de 18 países diferentes. Os resultados foram bastante surpreendentes. Os participantes foram inscritos no estudo entre 2003 e 2013 e tiveram que dar informações sobre alimentos que ingeriram no período de sete a oito anos após a inscrição. Todos eles foram separad...

A Erva-cidreira também é conhecida como Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa, muito utilizada no tratamento de problemas digestivos, e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres. Também pode ser cultiva em casa porque é fácil de plantar e de manter. Essa erva além de poder ser utilizada para tratar problemas digestivos, também pode atuar no controle dos sintomas da ansiedade, pois possui propriedades calmantes, garantindo a sensação de tranquilidade e bem-estar. Benefícios do chá de erva-cidreira Os benefícios do chá de erva-cidreira estão relacionados às propriedades medicinais que esta planta possui. Assim, dentre os principais benefícios, inclui-se: Melhorar a qualidade do sono; Aliviar as dores de cabeça; Combater os gases; Prevenir distúrbios digestivos; Aliviar as cólicas menstruais e intestinais; Prevenir distúrbios renais; Promover o alívio da tosse; Promover o bem-estar e a tranquilidade...

Receita para fazer o chá de raiz de dente-de-leão Tome 2 colheres (sopa) de raiz (pode usar a planta inteira também) e cozinhe em 1 litro de água até ferver. Quando ferver, desligue o fogo e abafe por 10 minutos. Depois disso basta coar o chá e tomar. O recomendado é até 3 xícaras ao dia. Que o chá é uma das bebidas favoritas das pessoas que adotam uma dieta saudável não é uma novidade. O que pode ser surpreendente é que essas flores que ganham destaque em fotografias e belas paisagens podem contribuir com diversos benefícios para nossa saúde. Pois é, o chá de dente de leão pode contribuir para a redução de diversos sintomas negativos em nosso corpo, mas como o uso medicinal de diversas plantas, é fundamental analisarmos melhor sobre os efeitos e consequências que também pode ser oferecidos. A descoberta dos efeitos oferecidos pela planta é muito importante, mas pode ser interessante desvendar como o sabor pode ser aplicado na culinária e para usos diversos. É exatamen...