Carpe Diem Saúde Fitness

Receita de Bombom proteico, maravilhoso Ingredientes:  2 scoops de Hiper Whey sabor baunilha da @probioticaoficial 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de xylitol 30 ml de água fria 70 gramas de chocolate meio amargo . Modo de preparo: Misture o Hiper Whey + leite em pó + xylitol, em seguida adicione a água, misture até ficar homogêneo. Faça bolinhas e leve para o congelador por 30 minutos, Reserve. Em outro recipiente coloque o chocolate meio amargo no microondas por 40 segundos, misture bem. Pegue as bolinhas do congelador e passe no chocolate, leve novamente para o congelador por 30 minutos, prontinho!! Mantenha sempre refrigerado. .  Receita gentilmente cedida pela Fisiculturista Ivy Moro Avila

Parabéns a todas as mulheres que fazer desse mundo um lugar tão maravilhoso. 

Guacamole + creme de ricota fresca com ervas + torradinhas + conserva de gengibre Receita Maravilho que a nossa Leitora Camila Ten Caten   generosamente resolveu  compartilhar com a gente aqui do Carpe Diem Saúde Fitnnes. Beijos Caca sempre que tiver essas receitas deliciosas manda pra nós, sera um prazer publicar.

Bolo com ovos, whay, aveia, mel, leite Ingredientes: 4 colheres de aveia 2  sculps de whey de sua preferencia (usei de chocolate) 5 Ovos 1 colher de mel 1 colher de banha de porco (opcional coloquei para ficar molhado) 1 xicara de leite Modo de preparo: Coloquei no liquidificador ovos, mel, um xicara de leite  e banha de porco, bati ate passar o cheiro do ovo ficar uma mistura bem homogenia, acrescentei whey e fui colocando as colheres de aveia em farinha (não é a flocos não)  uma a uma ate ficar no ponto da massa  coloquei um pitada de sal. Usso Sal em bolos porque o sal faz os sabores se mesclarem melhor. Dica no café não uso açúcar coloco olho de coco e um pitada de sal. Espero que você gostem se fizerem a receita por favor comentem aqui e me digam o acharma. se quiserem mais receitas podem pedir ai nos comentários se cadastrem no blog para receber as receitas e se tiverem uma receita mande para gente com a foto que publicamos aqui no blog. ...

Foto: Ribeiro Nogueira Rodrigo Água de sabor refrescante e saudável. Limão cortado em rodelas 2 cravos 1 lasquinha de anela. muito saboroso.

Você vai precisar de: 250 g de quinoa em grãos 1 litro de água fria azeite 1 cebola roxa picada 3 dentes de alho 50 g de queijo parmesão (opcional) cheiro verde e temperos a gosto Preparo: Coloque a água fria na quinoa até cobrir e leve ao fogo, cozinhe por 10 minutos em fogo baixo. Em outra panela, doure a cebola e o alho no azeite, então adicione os ingredientes de acordo com a sua preferência. Por exemplo, frango, legumes, cogumelo, camarão, etc., espere o tempo de cozimento de acordo com o que for usado na sua receita, depois adicione a quinoa sem a água e finalize com queijo. Imagem: Google Dica: como a quinoa é rica em proteína, essa receita não precisa necessariamente ter carne, esse ingrediente acaba se tornando opcional, então você pode fazer uma versão vegana usando só legumes.

O fubá é uma rica fonte de carboidratos, por isso ele deve ser consumido com moderação para quem está de dieta. Porém, PODE ser consumido e ainda ajudar de forma positiva para sua saúde. Possui vitaminas, ferro, potássio e muito mais. Seu consumo ajuda a combater a anemia, auxilia no bom funcionamento do intestino e não possui glúten. Além disso, o fubá pode ser utilizado como um pré-treino, dando energia e evitando a fadiga muscular. Veja a seguir uma receita que pode ser consumida no pré-treino. Lembrando que ele pode sim ajudar a ganhar peso, por isso vai com calma nas receitinhas e siga a orientação do nutricionista, caso você esteja fazendo acompanhamento. Lanche rápido pré-treino. Você vai precisar de: 1 ovo 2 1 / 2 colheres de fubá de milho  1 / 2  colher de aveia em flocos finos  1 colher de água  Sal e pimenta a gosto  Recheio a gosto Preparo: Esse super lanche pode ser preparado de duas maneiras, você pode misturar ...