Saiba como usar o fubá como pré-treino

O fubá é uma rica fonte de carboidratos, por isso ele deve ser consumido com moderação para quem está de dieta. Porém, PODE ser consumido e ainda ajudar de forma positiva para sua saúde. Possui vitaminas, ferro, potássio e muito mais. Seu consumo ajuda a combater a anemia, auxilia no bom funcionamento do intestino e não possui glúten.

Além disso, o fubá pode ser utilizado como um pré-treino, dando energia e evitando a fadiga muscular.

Veja a seguir uma receita que pode ser consumida no pré-treino.

Lembrando que ele pode sim ajudar a ganhar peso, por isso vai com calma nas receitinhas e siga a orientação do nutricionista, caso você esteja fazendo acompanhamento.

Lanche rápido pré-treino.

Você vai precisar de:

1 ovo

2 ¹/₂ colheres de fubá de milho

 ¹/₂ colher de aveia em flocos finos

 1 colher de água

 Sal e pimenta a gosto

 Recheio a gosto

Preparo:

Esse super lanche pode ser preparado de duas maneiras, você pode misturar todos os ingredientes em um prato mesmo, e colocar metade da frigideira, deixando secar um pouco coloque o recheio ali mesmo e cubra com o restante da mistura, deixe fritar até que fique seco. Ou ainda, dividir a massa e fazer duas panquequinhas que você pode rechear como um sanduíche natural.
Fica muito saboroso e da pra variar legal no recheio.
Nessa que eu fiz, coloquei carne moída com chuchu que eu já tinha pronta e alface, ficou muito saborosa e sequinha.
Experimente!