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Lentilha proteica



Você vai precisar:

 300g de Lentilha
300g de Batata cortada em Cubos
250g de Cenoura Cortada em Rodelas Finas
600g de Carne Magra Cortada em Cubos
1 xíc. de Molho de Tomate
1 Cebola Picada
Alho Picado (a gosto)
Salsa Picada (a gosto)
Sal, Pimenta (a gosto)

 Preparo:

 Deixe a lentilha de molho uma noite antes.
Refogue a carne, a cebola e a cenoura.
Retire a água da carne que ficar na frigideira.
Coloque a salsa, o molho de tomate e tempere a gosto com sal e pimenta.
Insira as lentilhas, as batatas e 3 xícaras de água e tampe a panela.
Cozinhe em fogo baixo até que os ingredientes fiquem macios. (aproximadamente 40 minutos).


Informações Nutricionais

Calorias: 534
Proteínas: 30g
Carboidratos: 67g
Gorduras: 9,2g

 Bom apetite!

 Fonte: http://definicaototal.com.br/receitas-para-musculacao/receitas-anabolicas-lentilhas-proteicas/
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Location: Dourados, MS, Brasil

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