Você sabia?
O feijão pode ser um grande aliado durante a dieta. Possui uma grande quantidade de nutrientes e possui proteínas que o nosso organismo não consegue produzir sozinho e que são fundamentais para tecidos como osso, pele, órgãos e músculos.
Aproximadamente 100 g de feijão cozido possui 8,6 g de proteína e a mesma quantidade (100 g) de peito de frango cozido tem 31 g de proteína, uma boa diferença, por isso, não adianta trocar tudo por feijão na dieta, e sim, balancear as refeições com as quantidades ideais pro seu organismo. Ele também possui carboidratos por isso, é bom consumir com moderação pra não ter efeito contrario do que você deseja, mas suas fibras promovem sensação de saciedade.
Então, pode sim comer feijão da dieta, SE consumido corretamente em quantidades moderadas e de forma saudável, não adianta fazer feijão com linguiça, bacon, toucinho e achar que vai ajudar.
Por isso, é só você preparar o feijão como de costume, mas sem exagerar nos 'adicionais' e no sal. Um feijão bem cozido e temperado fica maravilhoso.
Sempre consulte seu nutricionista caso esteja fazendo acompanhamento durante a dieta.
Imagem: Google
O feijão pode ser um grande aliado durante a dieta. Possui uma grande quantidade de nutrientes e possui proteínas que o nosso organismo não consegue produzir sozinho e que são fundamentais para tecidos como osso, pele, órgãos e músculos.
Aproximadamente 100 g de feijão cozido possui 8,6 g de proteína e a mesma quantidade (100 g) de peito de frango cozido tem 31 g de proteína, uma boa diferença, por isso, não adianta trocar tudo por feijão na dieta, e sim, balancear as refeições com as quantidades ideais pro seu organismo. Ele também possui carboidratos por isso, é bom consumir com moderação pra não ter efeito contrario do que você deseja, mas suas fibras promovem sensação de saciedade.
Então, pode sim comer feijão da dieta, SE consumido corretamente em quantidades moderadas e de forma saudável, não adianta fazer feijão com linguiça, bacon, toucinho e achar que vai ajudar.
Por isso, é só você preparar o feijão como de costume, mas sem exagerar nos 'adicionais' e no sal. Um feijão bem cozido e temperado fica maravilhoso.
Sempre consulte seu nutricionista caso esteja fazendo acompanhamento durante a dieta.
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