Benefícios da castanha do Pará
Você sabia?
A castanha do Pará podem ser consumidas in natura, torradas ou usadas para incrementar pratos doces e salgados.
Muito nutritiva,ela proporciona muitos benefícios para a saúde humana, agindo na prevenção e tratamento de algumas doenças. Uma porção de 100 g de castanhas do Pará fornecem 656 calorias.
As sementes contêm quantidades significativas de magnésio (106%), fósforo (104%), manganês (58%), vitaminas do complexo B (especialmente a tiamina, 54%), zinco (43%), vitamina E (38%) e fibras (30%). Valores baseados em porções de 100 g.
Essa semente protege o coração, ajuda na prevenção de câncer, auxilia no crescimentos dos músculos.
Além disso, ela ajuda a emagrecer, por que causa sensação de saciedade e é rica em nutrientes.
Porém seu consumo deve ser moderado, pois uma porção de 100 g de castanha possui 3485% das nossas necessidades diárias de selênio, que em excesso pode causar danos pra nossa saúde como: fadiga, queda de cabelo, unhas quebradiças, erupções na pele, náuseas e vômitos.
Por isso que sempre recomendo aqui, siga as recomendações de um nutricionista.
E assim, indico um suco com castanha do Pará que promete rejuvenescer a pele.
Você vai precisar de:
1 Maçã com casca
5 Morangos
2 Castanhas do Pará
1 Copo de Água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário. Não é recomendado guardar esse suco, quando fizer beba em seguida.
Bom apetite!
Imagem: Google
A castanha do Pará podem ser consumidas in natura, torradas ou usadas para incrementar pratos doces e salgados.
Muito nutritiva,ela proporciona muitos benefícios para a saúde humana, agindo na prevenção e tratamento de algumas doenças. Uma porção de 100 g de castanhas do Pará fornecem 656 calorias.
As sementes contêm quantidades significativas de magnésio (106%), fósforo (104%), manganês (58%), vitaminas do complexo B (especialmente a tiamina, 54%), zinco (43%), vitamina E (38%) e fibras (30%). Valores baseados em porções de 100 g.
Essa semente protege o coração, ajuda na prevenção de câncer, auxilia no crescimentos dos músculos.
Além disso, ela ajuda a emagrecer, por que causa sensação de saciedade e é rica em nutrientes.
Porém seu consumo deve ser moderado, pois uma porção de 100 g de castanha possui 3485% das nossas necessidades diárias de selênio, que em excesso pode causar danos pra nossa saúde como: fadiga, queda de cabelo, unhas quebradiças, erupções na pele, náuseas e vômitos.
Por isso que sempre recomendo aqui, siga as recomendações de um nutricionista.
E assim, indico um suco com castanha do Pará que promete rejuvenescer a pele.
Você vai precisar de:
1 Maçã com casca
5 Morangos
2 Castanhas do Pará
1 Copo de Água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário. Não é recomendado guardar esse suco, quando fizer beba em seguida.
Bom apetite!
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