Sanduíche proteico

Você vai precisar de:
3 fatias de pão integral
100 g de peito de frango desfiado
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
Salsa a gosto.

Imagem: Google

Preparo
Misture o frango desfiado com a pasta de amendoim. Passe no pão e coloque alguns raminhos de salsa no meio para dar um sabor diferente.
Dica: esse sanduíche é uma ótima opção para café da manhã, mas também pode ser consumido no pré treino.

Valor calórico aproximado: 415 kcal

Bom apetite!

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Suco de acerola

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Suco de maracujá com banana

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Suco de melão com abacaxi

Você vai precisar: ½ abacaxi ½ melão 1 kiwi com ½ copo de água. Preparo: Bata tudo no liquidificador, coe. Sirva com gelo. Bom apetite! Fonte: www.dicasdemulher.com.br

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