Benefícios do mamão, suas vitaminas e de quebra três receitas deliciosas:
O mamão é uma fruta tropical deliciosa e muito saudável. Ele contém uma grande variedade de vitaminas e nutrientes que podem trazer muitos benefícios para a saúde. Uma das principais vitaminas encontradas no mamão é a vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação. O mamão também contém vitaminas A e E, que são importantes para a saúde da pele e dos olhos, além de ser uma boa fonte de fibras, que ajudam a melhorar o metabolismo.
Além disso, o mamão contém enzimas digestivas, como a papaína, que podem ajudar a quebrar as proteínas dos alimentos e melhorar o metabolismo. A papaína também pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
Aqui estão três receitas deliciosas com mamão:
Suco de mamão com laranja:
Ingredientes:
1 mamão maduro
2 laranjas
1/2 xícara de água
Modo de Preparo:
Descasque e retire as sementes do mamão e corte-o em pedaços.
Esprema as laranjas e coloque o suco em um liquidificador.
Adicione o mamão e a água e bata até ficar homogêneo.
Sirva em um copo com gelo e aproveite!
Vitamina de mamão com banana:
Ingredientes:
1/2 mamão maduro
1 banana
1 xícara de leite de amêndoas
1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo:
Descasque e retire as sementes do mamão e corte-o em pedaços.
Descasque a banana e corte-a em rodelas.
Coloque o mamão, a banana, o leite de amêndoas e o mel em um liquidificador.
Bata até ficar homogêneo e sirva em um copo.
Doce fit de mamão com coco:
Ingredientes:
1 mamão maduro
1 xícara de coco ralado sem açúcar
1/2 xícara de mel
Modo de Preparo:
Descasque e retire as sementes do mamão e corte-o em pedaços.
Coloque o mamão, o coco ralado e o mel em um processador de alimentos.
Processe até ficar homogêneo e com uma consistência cremosa.
Sirva em tigelas e decore com coco ralado por cima.
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