Quem disse que sobremesa não pode ser saudável? Essa torta de maçã com aveia e canela é uma opção deliciosa e nutritiva para aqueles momentos em que queremos algo doce e reconfortante, mas sem comprometer a nossa saúde.
A aveia é uma fonte rica em fibras, que ajuda a melhorar a digestão, controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol ruim. Além disso, ela também é rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo. Já as maçãs são uma ótima fonte de vitaminas e minerais, além de serem ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
Essa torta também é livre de glúten e lactose, o que a torna uma ótima opção para quem tem restrições alimentares. Além disso, ela é feita com açúcar mascavo, que é uma opção mais saudável do que o açúcar refinado, já que preserva os nutrientes da cana-de-açúcar e tem um índice glicêmico mais baixo.
Com essa torta, é possível desfrutar de um doce saboroso e ao mesmo tempo cuidar da sua saúde. Experimente!
Ingredientes:3 maçãs médias descascadas e cortadas em fatias finas
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de açúcar mascavo
1/3 xícara de óleo de coco
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Em uma tigela, misture a aveia, a farinha integral, o açúcar mascavo, a canela e o sal. Adicione o óleo de coco e misture até formar uma massa homogênea.
Forre o fundo de uma forma com a massa e reserve.
Em outra tigela, misture as fatias de maçã com um pouco de canela em pó.
Coloque as fatias de maçã sobre a massa na forma.
Leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que a massa esteja dourada e as maçãs cozidas.
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Essa torta é uma ótima opção de sobremesa saudável, pois é rica em fibras e nutrientes, além de ser livre de glúten e lactose.
Você pode servir com uma bola de sorvete de frutas ou iogurte grego, para deixar ainda mais gostoso!
A aveia é uma fonte rica em fibras, que ajuda a melhorar a digestão, controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol ruim. Além disso, ela também é rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo. Já as maçãs são uma ótima fonte de vitaminas e minerais, além de serem ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
Essa torta também é livre de glúten e lactose, o que a torna uma ótima opção para quem tem restrições alimentares. Além disso, ela é feita com açúcar mascavo, que é uma opção mais saudável do que o açúcar refinado, já que preserva os nutrientes da cana-de-açúcar e tem um índice glicêmico mais baixo.
Com essa torta, é possível desfrutar de um doce saboroso e ao mesmo tempo cuidar da sua saúde. Experimente!
Ingredientes:3 maçãs médias descascadas e cortadas em fatias finas
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de açúcar mascavo
1/3 xícara de óleo de coco
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Em uma tigela, misture a aveia, a farinha integral, o açúcar mascavo, a canela e o sal. Adicione o óleo de coco e misture até formar uma massa homogênea.
Forre o fundo de uma forma com a massa e reserve.
Em outra tigela, misture as fatias de maçã com um pouco de canela em pó.
Coloque as fatias de maçã sobre a massa na forma.
Leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que a massa esteja dourada e as maçãs cozidas.
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Essa torta é uma ótima opção de sobremesa saudável, pois é rica em fibras e nutrientes, além de ser livre de glúten e lactose.
Você pode servir com uma bola de sorvete de frutas ou iogurte grego, para deixar ainda mais gostoso!
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Receita muito interessante, tenho vontade de fazer!
ReplyDeleteAmoo
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