Arroz integral com legumes

                                




Esse prato é uma opção saudável e saborosa para um almoço ou jantar. O arroz integral é rico em fibras e nutrientes, enquanto os legumes adicionam sabor, textura e vitaminas.

Ingredientes:

1 xícara de arroz integral cozido
1/2 xícara de cenoura picada
1/2 xícara de ervilha fresca ou congelada
1/2 xícara de cebola picada
2 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto



Modo de preparo:

1. Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
2. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
3. Adicione a cebola e refogue até ficar macia.
4. Adicione o alho e refogue por mais 1-2 minutos.
5. Adicione a cenoura e a ervilha e refogue por cerca de 5 minutos.
6. Adicione o arroz cozido à panela e misture tudo.

Esse prato é uma opção nutritiva e deliciosa para um almoço ou jantar. 
O arroz integral é rico em fibras e nutrientes, enquanto os legumes adicionam sabor, textura e vitaminas à receita.

#saude  #carpediemsaudefitness #blogspot #fitines #bemestar #brasil #crosfit #bodybuilder #viverbem #curadanaturaza  #frutas  #nutricao  #receitas  #sucos #vitaminas  #docesfit  #comidassaudaveis #capediem  # #fitness  #saudavel  #academia

'' Somos aquilo que fazemos repetidamente. 

   Excelência não é um ato, é um hábito.''

                                               - Paulo Muzy -