Receita de Salada Refrescante:

Aqui está uma receita simples de salada refrescante, com ingredientes comuns e típicos do Brasil, além dos benefícios à saúde e as vitaminas de cada ingrediente

       Ingredientes:

>1 alface americana
>1 cenoura ralada
>1 tomate cortado em cubos
>1 pepino cortado em cubos
>1 cebola roxa cortada em rodelas finas
>Suco de meio limão
>2 colheres de sopa de azeite de oliva
>Sal e pimenta a gosto

      Modo de preparo:

1- Lave a alface e rasgue as folhas com as mãos, colocando-as em uma saladeira.
2- Adicione a cenoura ralada, o tomate cortado em cubos, o pepino cortado em cubos e a cebola roxa cortada em rodelas finas na saladeira.
3- Tempere a salada com o suco de meio limão, o azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.
4- Misture todos os ingredientes e sirva imediatamente.

Benefícios da salada:

A salada é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para manter uma alimentação saudável.
A salada ajuda a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
A salada é uma opção leve e refrescante, ideal para dias quentes e para quem busca uma alimentação equilibrada.

Vitaminas dos ingredientes:Alface americana: é rica em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, potássio e ferro.
Cenoura: é uma ótima fonte de vitamina A, além de conter vitaminas C e K, potássio e fibras.
Tomate: é rico em vitaminas A e C, além de minerais como potássio e ferro.
Pepino: é uma boa fonte de vitaminas A e C, além de conter potássio e fibras.
Cebola roxa: é rica em vitaminas C e B6, além de minerais como ferro e potássio.