Carpe Diem Saúde Fitness

CAJUZINHO FITNESS Ingredientes -1 colher de pasta de amendoim  -20g ou 2 colheres de sopa de whey protein isolado chocolate  -castanhas de caju para decorar -2 colheres de água  Modo de Preparo Coloco a pasta de amendoim em um copo de vidro com a água e 1 minuto no microondas. Após esfriar um pouco misture o whey com uma colher modele e decore. Delicioso rápido e fácil de fazer não passe vontade seja feliz...

A dieta do limão é uma dieta desintoxicante, de origem americana, escrita pelo médico Stanley Burroughs na década de 50.  Ao longo dos anos se espalhou por todo o mundo, principalmente pelo Brasil e a cada dia estudos científicos comprovam e testemunham os resultados alcançados com o uso diário do limão, tanto para emagrecer como para a saúde em geral. A dieta é fácil, consiste no uso diário do sumo de 3 limões, divididos em três horários diferente da jornada. A Dieta do Limão combina 2 pontos. O primeiro, é começar o dia tomando uma limonada em jejum, sem açúcar ou se for o caso, com algumas gotas de adoçante. O limão quando usado em jejum faz a função DETOX, isto é, limpa e purifica o corpo estimulando o metabolismo a queimar a gordura acumulada. O segundo ponto, consiste em adotar uma dieta alimentar que não ultrapasse 1.200 calorias ao dia e meia hora antes de cada refeição, você deve consumir um copo de limonada ou de DETOX DE LIMÃO. Você ainda pode e deve usar o limão...

Mais de 20  aminoácidos  são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados "aminoácidos essenciais". Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados  BCAA's  (Aminoácidos de cadeia Ramificada: L-Valina L-Leucina L-Isoleucina BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Eles estão entre os  suplementos  mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem até 35% da  massa muscular  corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo...

Utilize sempre frutas, verduras e legumes da estação, assim você se mantem na dieta sem gastar muito. Veja a seguir quais são e aproveite com saúde. Frutas:  abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva. Imagem: Google Verduras:  alface, alho-poró, almeirão, escarola e repolho. Legumes: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.

Os principais nutrientes presentes na ração humana são: carboidratos de baixo índice glicêmico, que evitam os picos de açúcar no sangue e diminuem o risco de  diabetes ,  fibras , que melhoram o trânsito intestinal, vitaminas e minerais. Veja os ingredientes que compõem  o alimento.  Imagem: Google Você vai precisar de: 250 g de leite de soja (em pó) 250 g de fibra de trigo 125 g de gérmen de trigo 125 g de farelo de aveia 50 g de linhaça moída 50 g de açúcar mascavo 50 g de gelatina em pó 50 g de levedo de cerveja 50 g de gergelim com casca 50 g de guaraná em pó Preparo Misturar todos os ingredientes e coloca duas colheres na vitamina de banana, ou mamão. Com água ou com leite desnatado. Se preferir pode tomar com iogurte natural no café da manha e janta. Bom apetite!

Você vai precisar de: 1/2 xícara (chá) de feijão-branco cozido 4 folhas de manjericão fresco 1/2 tomate em cubos 1/2 cebola-roxa fatiada 3 colheres (sopa) de frango desfiado suco de 1/2 limão Azeite Gergelim preto Sal e alho a gosto Imagem: Google Preparo Cozinhe o feijão-branco na pressão com água, sal e alho. Retire do fogo, deixe esfriar e reserve. Em um prato fundo, coloque o feijão-branco, o frango já cozido desfiado , o manjericão, o tomate e a cebola. Tempere com o suco de limão, o gergelim e o azeite por cima. Dica: essa é uma salada que vai saciar a fome, por isso o ideal é que seja consumida na refeição que você sente mais fome. Bom apetite!

Você vai precisar de: 300 g de peito de frango cortado em tiras (cozido e temperado a gosto) 1 abacate em cubos Suco de um limão 1 maçã em cubos 4 folhas  de rúcula pimenta preta fresca 2 tomates cortados em fatias Imagem: Google Preparo Em uma tigela misture o frango, abacate e mexa bem. Adicione a maçã, o limão e tempere com a pimenta preta, coloque os tomates e a rúcula por último e misture bem. Dica: para essa mesma receita você ainda pode colocar um colher de aveia. Bom apetite!