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Pudim de chocolate com Whey Protein Da mesma família do mousse, o pudim com Whey Protein também é uma ótima pedida para você substituir aquelas sobremesas gordurosas que sabemos que adora, mas que pode colocar sua dieta por água abaixo! Ingredientes 2 colheres de sopa de cacau solúvel; 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 2 caixas de pudim diet sabor chocolate; 1 litro de água filtrada; 15 gotas de adoçante dietético; 60 g de Whey Protein. Modo de preparo Em uma tigela à parte, misture o leite, a água, o Whey, o cacau, o adoçante e o pudim diet até conseguir uma mistura homogênea. Use uma colher ou um fouet e um pouco da sua delicada força para acelerar o processo. Depois de conseguir a mistura, coloque tudo em uma panela, leve ao fogo brando e mexa por dois minutos sem parar, até que ele comece a ferver.  Coloque o conteúdo em uma forma de bolo redonda e leve para a geladeira. Quando ficar consistente, é só servir e saborear.

Hambúrguer Enriquecido  Ingredientes: 1 kg de carne (patinho, moído duas vezes)  80 g de farelo de aveia ou flocos finos  2 ovos 10 g de sal 260 g de cebola 100 g de cebolinha ou salsinha  20 g de chia 20 g de linhaça 500 g de tomates cerejas 40 mini pães de hambúrguer tamanho P 400g de queijo cheddar fatiado 500g de alface Modo de preparo Em uma vasilha funda adicione a proteína, então despeje os ingredientes um a um, inclusive os temperos e amasse bem com as mãos até que os ingredientes estejam incorporados e se forme um bolo. Divida esse bolo em quatro partes iguais e molde no formato de hamburguer, achatando com a ajuda das mãos. Disponha os hamburgueres em uma frigideira antiaderente sem óleo e leve para dourar dos dois lados até estar no ponto da preferência. Pode ser feito no forno se preferir. No pão monte o hambuguer com o alface, tomate e queijo cheedar e sirva a seguir. Receita realizada pelas acadêmicas do curso de Nutrição...

Que tal unir as duas coisas que todo maromba mais gosta na dieta em uma única receita? Batata doce e Whey Protein! Esse bolo vai fazer a alegria de qualquer monstro que quer diversificar o cardápio sem perder a qualidade. E não adianta reclamar da preguiça de cozinhar porque essa é uma receita bem simples! Ingredientes 300 g de batata doce cozida e amassada; 2 ovos; ½ copo de extrato de arroz (leite de arroz); 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha; 2 colheres de sopa de farinha de arroz; 1 colher de chá de goma xantana; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 colher de chá de essência ou extrato de baunilha. Modo de preparo Antes de começar a preparar a massa, já deixe o forno pré-aquecendo a 180°C. Pegue uma tigela para colocar as batatas doces que você já cozinhou e comece a amassar todas elas — com as mãos mesmo. Adicione, depois, os ovos e o extrato de arroz, mexendo sempre para manter a mistura homogênea. Quando a massa estiver homogênea, adicione os ingredientes secos, também inc...

Cansou de fazer esses docinhos tradicionais? Que tal elaborar uma refeição de respeito com a nossa proteína favorita? Esse crepe doce de Whey Protein vai te deixar satisfeito após consumi-lo! Ingredientes 1 scoop de Whey Protein (cerca de 20 g); 3 claras. Modo de preparo Uma receita que leva somente dois ingredientes não tem segredo nenhum para preparar e somente um trouxa não consegue fazer desse crepe uma refeição saborosa. Basta você adicionar a porção de Whey no liquidificador com as três claras e bater tudo até conseguir fazer a massa. Depois de pronta, esquente uma frigideira antiaderente e despeje um pouco da massa, formando um disco. Deixe esquentar e, depois de dois minutos, vire o outro lado com a ajuda de uma espátula para que possa dourar também. Você pode colocar um pouco de ricota para ser seu recheio ou fazer um recheio de respeito com creme de amendoim e rodelas de banana.

Quer fugir do tradicional e fazer algo diferente para não fugir da dieta, matar a vontade de comer doce e ainda impressionar a gata? Prepare esse sensacional mousse de morango com Whey Protein! Ingredientes 200 ml de água quente; 1 caixa de gelatina diet de morango; 2 colheres de sopa de queijo cottage; 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango; 200 ml de gelo. Modo de preparo Você sabia que toda mousse começa a ser preparado com a gelatina? Sim, é isso mesmo. Por isso, trate de colocar a gelatina de morango em um recipiente com a água quente e vá dissolvendo tudo até conseguir uma mistura homogênea. Depois, misture ela e todos os outros ingredientes no copo do liquidificador e bata bem. Leve o conteúdo para a geladeira para ficar bem consistente e depois é só servir. Prático, né?

Ingredientes 3 colheres de sopa de adoçante em pó; 3 colheres de sopa de cacau em pó; 3 colheres de sopa de farinha de aveia; ½ colher de sopa de fermento em pó; 1 clara de ovo; 50 ml de extrato de soja (leite de soja); 30 g de Whey Protein sabor chocolate. Modo de preparo Da mesma maneira como você fez o brigadeiro, separe todos os ingredientes em suas porções para depois jogar tudo em uma vasilha e misturar — menos o leite, que você vai deixar reservado à parte. Depois, com delicadeza (mesmo que você seja um monstro), vá adicionando lentamente a porção de leite, sempre mexendo o conteúdo até encontrar o ponto da massa. Quando achar o ponto, use forminhas ou as próprias mãos para fazer os bolos de cupcake e coloque no forno. Deixe assar por até seis minutos na temperatura de 200° C e, quando estiver dourado, pode tirar e saborear.

Essa é a receita mais tradicional de qualquer monstro que quer aumentar a carga proteica na dieta, mas não abre mão do chocolate. O brigadeiro de Whey Iridion vai turbinar a sua ingestão de proteína! Ingredientes 2 xícaras de chá de água fervente; 1 xícara de chá de leite em pó desnatado; 1 xícara de chá de Whey Protein Iridion sabor chocolate; 3 colheres de sopa de achocolatado light; 3 colheres de sopa de adoçante culinário; 1 colher de sopa de manteiga light. Modo de preparo Separe todos os ingredientes nas dosagens apresentadas acima e adicione tudo de uma vez só no liquidificador ou no mixer — de maneira bem prática e rápida mesmo. Depois de bater tudo, leve ao fogo e vá mexendo o conteúdo até que ele ferva. Assim como um brigadeiro normal, quando ele começar a desprender da panela, é porque está pronto. Deixe esfriar um pouco para comer e mande ver.